心理调试

• “着陆”心理稳定化技术

  　

  2022-11-10 查看详情

• “蝴蝶拍”心理稳定化技术

  　

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• 肌肉放松技术

  　

  2022-11-10 查看详情

• 科普 | 疫情期间：面对孩子，我们可以做什么？

  　　1.父母保持情绪稳定　　孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，孩子非常在意父母对病毒疫情的情绪反应及态度，也会不由自主地习得父母的应对方式。因此，在面对病毒肆虐的特殊时期，我们父母应及时觉察…

  2022-05-10 查看详情

• 科普 | 疫情时期，如何应对焦虑？

  　　随着新型冠状病毒肺炎新确诊病例数据的攀升，城市村庄被封锁，公共交通停运，群体活动被禁止，假期被延长……我们的心也在不断地被重重敲击。你可能有、也可能没有注意到，这些天来，你的心理和行为也发生了很多变化…

  2022-05-10 查看详情

• 科普 | 吃不下饭、睡不着觉，疫情时期，专家教您如何应对恐慌

  　　身体稍有不舒服，就担心感染了病毒;家人打个喷嚏也担心得了肺炎;身体素质尚好却不敢出家门;不停地搜索确诊病例死亡病例和紧急扩散的消息;时不时的觉得胸闷憋气可又不敢去医院检查;看见小区里来了救护车就认为是感…

  2022-05-10 查看详情

• 3个妙招，教您缓解“疫情焦虑症”（下）

  新型冠状病毒感染肺炎的突发性及不确定性，非常容易引发公众的焦虑及恐慌情绪。面对每天铺天盖地的信息爆炸，有人难免出现焦虑情绪，那么，如何缓解这种情绪呢?3个小妙招，北京安定医院临床心理中心的心理治疗师，教…

  2022-05-10 查看详情

• 3个妙招，教您缓解“疫情焦虑症”（上）

  新型冠状病毒感染肺炎的突发性及不确定性，非常容易引发公众的焦虑及恐慌情绪。面对每天铺天盖地的信息爆炸，有人难免出现焦虑情绪，那么，如何缓解这种情绪呢?3个小妙招，北京安定医院临床心理中心的心理治疗师，教…

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• 疫情下，用“小习惯”护“心健康”

  2月7日起，北京安定医院副院长、主任医师李占江教授，在北京广播电视台新闻、文艺、科教、财经、影视等频道，向公众进行科普，如何用“小习惯”护“心健康”点击视频，先睹为快!疫情期间，希望大家，科学防护勿焦虑…

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• 缓解疫情期的焦虑心态 照顾好自己的情绪是第一免疫力

  情绪是人体第一免疫力　　如今有关新型肺炎的消息铺天盖地，感觉自己快要被淹没在各类负面信息中，情绪过度卷入，但又好像无能为力：　　● 看新闻中的相关症状，立马觉得自己得了新型肺炎　　● 不停的刷疫情消息，从不恐慌…

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• 科普 | 抵抗疫情不可忽视心理健康！不同人群可以这样缓解紧张、焦虑

  心灵屏障　　情绪状态与免疫力密切相关，在新冠肺炎疫情防控中，稳定的情绪是抵抗病毒的强有力屏障，不同人群如何做好心灵防护?守护君将从医护人员、一线医护人员家属、普通公众几个方面为您提供建议。医护版一线医护…

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• 姜长青：疫情后期更要关注心灵“次生灾害”

  　　“目前国内的疫情控制得基本平稳，医疗队也陆续回家了，但是我们对于医护人员和公众的心理健康的关注还不能放松。”北京安定医院临床心理科主任心理师姜长青在隔离酒店接受了记者的电话采访，特别提到，尽管疫情形…

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• 保持心理健康 平稳度过疫情

  　　疫情之下有哪些心理问题呢?　　新年伊始，新型冠状病毒肺炎这个坏小子突然来袭，干扰了民众的正常生活。广大民众都处于对新冠肺炎的恐慌与无助之中，由于无法分辨谁是携带者，民众安全感急剧下降，无法忍受不确定性…

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• 【专“灭”各种焦虑的小火苗】担心感染，不愿上班，又怕丢了工作，我该咋办？

  　　摘要　　当下，北京疫情防控进入“常态化”。虽然大家的生活工作秩序正在恢复，但有人不敢出门、不愿上班，提心吊胆怕被传染……面对疫情，您是什么样的心态?疫情防控常态化，我们该如何去适应?当恐慌、焦虑、无助袭来…

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• 疫情下的健康焦虑

  　　在疫情防控期间，北京安定医院也承担着“疫情下的社会心理援助”工作，面向全国开通了两条疫情相关的心理援助热线，为大家排忧解难，作为医院心理热线的一员，每天都能接听到各种各样的求助电话，有分手失恋的，有…

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• 设置与边界——从疫情期间心理热线看开去

  疫情&热线　　2019年12月，新冠肺炎疫情自“江城”武汉爆发，迅速席卷全国并蔓延至世界各个国家的每一个角落，成为了人类文明社会进入21世纪后最大规模的传染病爆发。仿佛美梦正酣时的兜头一盆冰水，人们终于再一次清…

  2022-05-10 查看详情

• 开学季丨遇见“开学综合征”，我们怎么办？

  　　又到了新学期入学的时候，离开舒适温暖的家，学生们即将再次回到阔别近两个月之久的校园。这个时候孩子们是什么样的心情呢?是充满期待、欢呼雀跃，还是心情忧愁、闷闷不乐?甚至极度沮丧、充满抗拒?　　我们把一些孩…

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• 科普 | 疫情面前，救助人员的心理自我调整方法

  　　作为救助人员，在自己直接面对危险的同时还要帮助他人，关注自己的心身健康状况很重要，因为照顾好自己才能给他人最好的帮助。　　考虑一下怎样可以最好地管理自身压力，下面是一些帮助你管理压力的建议：　　1.尽量规…

  2022-05-10 查看详情

• 科普 | 居家隔离人员的心理自我应对

  　　面对新型冠状病毒肺炎疫情，过度悲观于事无补，居家隔离者应积极调整心态，采取积极应对策略，一方面密切监护自己身体情况必要时及时就医，一方面用科学的隔离保护家人和身边人，为疫情的早日缓解做出积极贡献。　　…

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• 春暖花开为何有人“伤春”

  　　万物生发的春季，有很多人高兴的走在街头，走进公园，走向大自然，踏青欣赏草木葱笼与鲜花绽放。可是在这美好的春光里，却有人心情抑郁或焦虑，“伤春”感到很不开心。这是为什么?本报专访了北京安定医院精神科王…

  2022-05-10 查看详情