7月24日是“国际自我关怀日”，寓意每周7天、每天24小时关注身心健康。为帮助患者增强自我保健意识，六病区特别策划了一场主题为“心有千千结，呼吸来解压”的互动活动，通过知识科普、呼吸练习、团体游戏和正向激励，让患者在轻松的氛围中学习自我关怀技巧。

活动伊始，6区护士向患者介绍了国际自我关怀日的由来，随后带领大家学习“478呼吸法”——一种由哈佛大学医学博士提出的快速放松技巧。患者们跟随指导，闭眼静坐，用鼻子吸气4秒，屏息7秒，再用嘴呼气8秒，循环数次。这种呼吸法能激活副交感神经，缓解焦虑，尤其适合情绪波动较大的精神科患者。一位患者笑着说：“原来深呼吸真的能让人平静，比数羊管用多了！”

康复师组织患者参与团体游戏“心有千千结”环节。患者们手拉手围成圆圈，打乱顺序后重新牵手，通过协作解开“人结”。游戏不仅考验团队默契，更传递了一个深刻道理：只要共同努力，任何“心结”都能化解。

活动最后，每位患者写下三句自我肯定的话语，如“我有能力面对挑战”“我值得被关爱”等，并参与抽奖，奖品包括减压涂鸦本、饼干、糖果、沐浴露等。一位患者感慨：“以前总觉得自己是病人，今天才发现，我也可以成为自己的‘保健医生’。”

活动在温馨的氛围中落幕，但自我关怀的种子已在患者心中生根发芽。精神科病房不仅是治疗的场所，更是赋能的空间——当医护人员与患者共同践行“自我关怀”，康复便不再只是医嘱，而是一种主动选择的生活方式。正如国际自我关怀日所倡导的：“健康，从每一天的自我关爱开始。”