烟草伤害心脏

核心信息1. 吸烟导致心脏病

戒烟可迅速降低发生心脏病的风险

?停止吸烟20分钟，心率就会下降，血压也有下降趋势

?戒烟1年，心脏病发病风险减半

?戒烟15年后心脏病发病风险降低至非吸烟者

?戒烟可以使心肌梗死复发的风险降低50%

核心信息2. 吸烟导致中风

戒烟降低中风发病的风险

?戒烟可使中风的风险逐渐降低

?戒烟5-15年，中风发病风险降低至非吸烟者

核心信息3. 二手烟导致心脑血管疾病

全面无烟环境保护公众健康

无烟环境可迅速降低心血管疾病的发生风险。我国公众普遍支持公共场所禁烟，目前仅有10%的人受到全面无烟法律保护。只有通过全面无烟环境立法，才能保护非吸烟者免受二手烟危害。

?吸烟者不要在公共场所吸烟

?劝阻室内吸烟行为

?积极呼吁和支持公共场所禁烟立法

?吸烟者应尽早戒烟

核心信息4. 戒烟降低心血管疾病的发病和死亡风险

1.戒烟的好处立时可见

?停止吸烟20分钟，心率就会下降，血压也会轻微降低

?停止吸烟12小时后，血液中的一氧化碳浓度降至正常值

?停止吸烟24小时后，一氧化碳将从肺部排出，呼吸功能得到改善

?停止吸烟2天后，尼古丁所致不良反应就会消失

?停止吸烟2个月后，手部和脚部的血液循环就会增加

?停止吸烟可以使心肌梗死复发的风险降低50%

?停止吸烟3个月后，肺功能改善，咳嗽、鼻窦充血和呼吸急促减轻

?停止吸烟1年后，冠心病的发病风险降低50%

?停止吸烟5年后，中风的发病风险恢复到正常非吸烟者的水平

?停止吸烟10年后，肺癌的发生率是继续吸烟者的30%-50%

?停止吸烟15年后，冠心病的发病风险与正常不吸烟者相似

2.任何年龄戒烟都会获益，戒烟越早越好

?60、50、40或30岁戒烟可赢得约3、6、9或10年的预期寿命

?35岁以前戒烟，能避免90％吸烟引起的心脏病

?59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半

?与持续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾

3.戒烟方法和资源

?医院戒烟门诊

?简短戒烟干预

?戒烟药物

?戒烟热线4008885531，4008085531，12320卫生热线

?戒烟自助资源

中国疾病预防控制中心控烟办公室www.notc.org.cn

中国烟草控制资源中心：www.tcrc.org.cn